1、坚持刷牙的好习惯,早晚刷牙,每次3分钟。饭后漱口,晚上睡觉前尽量不要吃太多含糖份较高的食物,吃完也要记得洗漱!
2、少喝咖啡和碳酸饮料,喝完后可以用清水漱口或喝牛奶冲淡。对于爱吸烟的娃儿来说,为了牙齿,从今天开始,还是尽量少吸或者戒烟吧。
3、定期洁牙,能有效地清除牙齿残留物,清理自己平常清理不到的牙石和牙菌斑,从而达到美白效果。
4、多吃些富含维生素食物,能帮助牙齿更加健康洁白。此外,像芹菜、香菇、香蕉等食物也可帮助牙齿美白。
5、如果出现蛀牙情况,需及时前往正规医院进行全面检查并补牙修复。尽量不要用刚补好的牙去咀嚼食物,以免损坏或脱落。严重影响休息,夜间牙痛是一件让人非常痛苦和烦恼的事情。